Cette séance respecte la méthode traditionnelle de pilates, nous pratiquons une multitude d'exercices aux sangles dans un enchaînement fluide et varié pour un travail général.

Travailler sur l'étirement en mouvement pour inviter la mobilité et la fluidité.

Un stretching actif avec les sangles.

Séance avec et sans les sangles pour aller chercher un travail en profondeur de notre ceinture abdominale et une belle compréhension de travail du transverse et du périnée.

Pour des jambes toniques et un fessier galbé !

Sous forme de petit circuit avec les sangles et élastiques. 

Apprendre à se positionner, sentir ses alignements, comprendre le corps et travailler sur sa coordination et sa mobilité. Augmenter son endurance et sa capacité physique et mentale face à l'effort.